Wil jij:
· Vanuit hoofd-hart verbinding werken?
· regie leren krijgen over je groeiproces zodat je leert hoe je jij jezelf kunt helpen en ondersteunen
· stap voor stap werken aan waar je tegenaan loopt
· een spiegel voor krijgen met directe feedback
Dan zit je bij coaching en mentorship op het juiste pad!
Framework
Tijdens de coaching wordt gebruik gemaakt van 4 stappen. In die 4 stappen
is alle ruimte om te bewegen, om te ervaren wat nodig is voor jou. De 4 stappen
geven ons beide richting.
1. De drop-in fase.
Bij de drop-in gaan we de energie verschuiven naar je root, naar de
basis. Uit het hoofd, in het lichaam. Je gaat je lichaam voelen en ervaren.
Gaat emoties en gevoelens waarnemen.
Het doel van deze fase is dat je bewust wordt van het moment, van waar
je bent (in de sessie) en dat je veiligheid in je lichaam ervaart. Vanuit
veiligheid kun je volgende stappen zetten.
2. Doelen zetten fase.
Tijdens deze fase gaan we je doel voor de sessie of sessies formuleren
vanuit je gevoel. Je gevoel en je sensatie is namelijk de brandstof
van waaruit jij stappen gaat nemen. Bijv: Ik wil me rustig voelen. Van daaruit kunnen
we in de 3e fase gaan werken aan wat daar onder zit en hoe je dat kunt doen
(fase 4).
3. We gaan nu een bepaalt draadje
pikken uit je doel. Wat voel je nu wel? Vanuit dat oncomfortabele gevoel
gaan we werken. De coach stelt je vragen die gevoel-gericht zijn zodat jij ook
kunt voelen. Het doel is dat jij de kwetsbaarheid in jezelf gaat voelen. Dat
punt in jezelf waar jij je gevoel en je hart wat meer open gaat zetten.
4. Nu
je weet hoe je je wilt voelen en ook gevoelt hebt waar de kwetsbaarheid daarvan
zit in je lichaam is de volgende fase de ‘wijsheid van je lichaam’ om
te zetten in richting en actie.